黑龙江时时彩走势图五星 黑龙江时时彩网上购买投注 黑龙江时时彩开奖最快 黑龙江时时彩新玩法 黑龙江时时彩前三 黑龙江时时彩豹子 黑龙江时时彩开奖是频 黑龙江时时彩调整 黑龙江时时彩购彩平台 黑龙江时时彩开奖直播视频 快乐十分技巧黑龙江时时彩走势图 黑龙江时时彩最快开奖 黑龙江时时彩平台出租 黑龙江时时彩前三 黑龙江时时彩走视图 黑龙江时时彩开奖网站 金盾黑龙江时时彩 黑龙江时时彩开奖结果lm0 黑龙江时时彩开户奖 黑龙江时时彩走势图表 黑龙江时时彩图表 黑龙江时时彩11选5 黑龙江时时彩砂吗好 黑龙江时时彩历史号码 黑龙江时时彩停 黑龙江时时彩计划群 黑龙江时时彩票 黑龙江时时彩玩法技巧 黑龙江时时彩20选5走势 黑龙江时时彩在线计划 黑龙江时时彩 黑龙江时时彩三星走势图 黑龙江时时彩开户奖 黑龙江时时彩平台 黑龙江时时彩技巧 黑龙江时时彩20选5 黑龙江时时彩视频 黑龙江时时彩开奖体彩 最新黑龙江时时彩 黑龙江时时彩乐乐 黑龙江时时彩几分开奖 黑龙江时时彩停止了 黑龙江时时彩详细走势图 黑龙江时时彩分析软件 黑龙江时时彩三星走势图 黑龙江时时彩杀码号 黑龙江时时彩注册 最新黑龙江时时彩 黑龙江时时彩吧 黑龙江时时彩360
当前位置: 首页 > 美容减肥

早春时节:减肥正当时 中医妙招多

时间:2019-02-21 来源:中国中医药报7版 作者:吴梦婷

  春节悄然已逝,假期间拜访亲友、款待亲朋,难免吃好喝好,短短数日便积攒一身赘肉,体重增长成了许多人节后的困扰,尤其对身体原本就肥胖的人来说,暴饮暴食的结果更?#24708;?#20197;承受之“重”。俗话说:“三月不减肥,四月徒伤悲?#20445;?#27491;值春暖花开之际,也是减肥正好的时节。体型肥胖不仅不符合现代人对于美的定义,而且肥胖容易诱导疾病的发生,并?#19968;?#21152;重原有病情,比如心、脑血管病变等。

  减肥作为一直以来大众颇为关注的话题,很多人在面对众多的减肥方法及产品,盲目跟风、误入歧途的现象层出不穷,故合理选择正确的减肥方法至关重要。传统中医在治疗肥胖方面有一定的优势,中医减肥也颇受公众欢迎,但由于中医具有整体观及辨证论治的核心思想,因此在运用中医药及方法减肥时,需有所考究。

多痰少气 治法不一

  中医对肥胖早有认识,散见于历代著作之中,如《素问·通评虚实论》云:“肥贵人,则膏粱之疾也。”说明引起肥胖的原因是由于膏粱厚味、贪于摄取、多逸少劳所导致,故减肥首先要做到“管住嘴、迈开?#21462;薄?#38500;了饮食过度和劳作不足之外,肥胖尚与遗传、性别、年龄、地域等因素有关,比如女性肥胖人数明显高于男性。而对于肥胖的产生,中医认为主要为“多痰”“少气”。一方面由于肺脾肾阳气不足、气血津液不能布化,形成易蕴湿生痰体质;另一方面,肥胖之人活动过少,引起气虚,或膏脂内聚,气血津液无从化生。

  通过长期的经验积累,临床医?#26131;?#32467;了几种不同的治法。因“肥人多痰湿?#20445;?#22810;见动则气短、胸闷,甚则头晕、呕吐、舌苔滑腻,或性情急躁,头痛,睡眠不佳,此时宜选择宽胸化痰之法,如?#32982;?#26223;的栝楼薤白汤,常用于治疗胸痹心痛,迄今沿用不替。方中枳?#24708;?#23485;胸化痰,配陈皮、半夏即为温胆汤法,常用治肥胖痰湿重、惊悸、失眠等,其中一味陈皮,气味芬芳,即可理气和中,又可化痰,亦为食疗降脂之佳品。当肥胖而见有瘀血阻滞,如妇女经闭不行,或见舌质有青紫瘀点者,可采用活血行瘀法,可降脂减肥,如古方佛手散,善于活血调经止痛。肥胖之人,体质大多强壮结实,如有大便秘结者,须用?#21512;?#36890;便法以排泄脂垢?#30333;恰?#22823;黄是一味?#21512;?#36890;便的中药,有降脂减肥之功,而市面上的各种减肥茶也多含?#21512;?#33647;,通过此法能达到减重的目的。进食油脂黏腻先壅于胃,往往脘腹饱胀、嗳腐吞酸、口味秽浊、舌苔腻,及早运用山楂、大麦芽、莱?#39318;?#31561;,得以和胃助消化。湿盛生痰、水湿代谢失常,常采?#32654;?#23615;渗湿法,如食用冬瓜、茶树根、玉米须等具有利水利尿之效的药物。

  此外,在平日里可以多食用如黄瓜、苹果、萝卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、荷叶、苦瓜、番?#36873;?#33590;叶、燕麦、薏?#23588;?#31561;具有瘦身减肥之效的食物。

针药并进 穴位埋线

  中医减肥除了服用中药及复方外,尚可采取针灸减肥法。针灸是中医的精粹,针灸减肥,因其简便安全、疗效肯定,且不易反弹、无毒副作用等特点。对于针?#30192;难?#20301;,主要有体穴和耳穴两种,两者合用疗效明显优于体、耳穴单一运用。耳穴以脾胃消化系统相关?#38590;?#20301;为主,饥点、胃、脾、口、食管、贲门为首选减肥穴位,此外还有神门、内?#32622;凇?#20132;感、大肠、肺等。而对于体穴,众家各有千秋,通常根据辨证取穴、辨病取穴、对症取穴、特殊取穴原则选取穴位,主要有足三里、三阴交、上巨虚、天枢、关元、脾俞穴等,其次曲池、公孙、丰隆、中脘、支沟、气海、肝俞穴等也为常用穴位。

  为解决传统针灸减肥疗程长、针刺时间不持久的问题,临?#19981;?#24341;入了穴位埋线的概念。埋线减肥是针灸减肥?#38590;由?#21644;发展,通过蛋白线植入相应?#38590;?#20301;,?#29916;?#20307;对穴位产生?#20013;?#26377;效的刺激作用(以线代针、长效针感,线在体内10天至3个月自然被溶解吸收),从而达到减肥的目的,其发展至今,已被许多人所接受。穴位埋线一方面?#31181;苹?#32773;亢进的食欲,同时也?#31181;?#20854;亢进的胃肠消化吸收,最终减少能量的摄入。

  另一方面,此法可刺激肥胖者迟钝的自主神经,使其功能活跃,增加能量消耗,促进体内脂肪分解。所以穴位埋线减掉的是人体脂肪而不是水分,并能保证减肥过程中人体的健康?#36884;?#21147;的旺盛,且反弹?#22987;?#20302;。虽然埋线减肥疗效显著、安全可靠,但由于市场混乱,若不加?#30452;?#23601;盲目实施,?#28304;?#26377;风险,须在正规医院及具有资格的施针者操作下进行。

  除针灸减肥外,诸如拔罐、经络按摩等方法也是中医减肥的特色方法,均可考虑选择。

合理运动 必不可少

  运动减肥是健康有效减肥方法之一,正所?#20581;?#31649;住嘴、迈开?#21462;保?#31185;学合理的运动能使减肥事半功倍。适当的耐力性锻炼,比如步行深受中老年肥胖者的喜爱,因其能有效地减少体内脂肪,且比剧?#20197;?#21160;消耗地脂肪更为明显,同时能增?#32771;?#32905;。其次如健身跑、自行车、游泳、登山等运动方式,均可达到强身健体、减脂减重的目的。也可因地制宜采取原地跑、跳绳、爬楼梯等方?#20581;?/p>

  运动减肥切忌盲目,运动前需做好热身?#24613;福?#36816;动过程中也要注意方式方法,当然最重要的是持之以恒,不可以“三天打鱼,两天晒网”。(吴梦婷)

  (M)

凡注明 “中国中医药报、中国中医药网” 字样的视频、图片或文字内容均属于本网站专稿,如需转载图片请保留 “中国中医药网” 水印,转载文字内容请注明来源中国中医药网,否则本网站将依据《信息网络传播权保护条例?#32954;?#25252;网络知识产权。
黑龙江时时彩玩法